對即將到來的寒假感到煩惱和悲傷嗎？已經討厭那些發布那些穿著醜陋的情侶毛衣和鹿的照片的人了嗎？別擔心，你並不孤單。今年，更多的人會因為封鎖而在節日期間感到更加孤獨。封城期間坐在家裡，想約個朋友一起過聖誕節就更難了，不是嗎？
我決定弄清楚假期臨近時這種強烈的孤獨感從何而來，以及那些被隔離的人應該做些什麼才能讓自己至少在 2020 年度過一個可以忍受的聖誕節和新年之夜。
人們都不好意思承認自己會一個人過節
兩年前在英國進行的一項調查發現 17% 的男性和女性 18 歲以上的人承認，他們在聖誕節期間比平常感到更孤獨。近 40% 的受訪者（已經來自 另一個 研究）不好意思承認聖誕節假期期間他們很孤獨。
沒有約會就去見朋友和父母是一種恥辱，回答有關你為什麼與前任分手的問題是很尷尬的。承認自己一點節慶氣氛都沒有，真是太遺憾了。羨慕那些與朋友或親人一起慶祝新年的人是一種恥辱。在 Pornhub 上打開你最喜歡的視頻而不是在鈴聲響起時親吻某人是很尷尬的事情…
許多人甚至在特殊網站上僱用假約會對象與他們一起度假，帶他們去見父母，或一起去參加派對。任何事情，只要不感到孤獨，不回答家人的一百萬個問題，為什麼你不帶任何人回家過聖誕節。
為什麼過節的時候我們會感到更孤單？
聖誕節總是與冬季魔法有關。假期與樂趣和家庭聚餐有關。許多人在十一月底就開始裝飾聖誕樹，購買最漂亮的玩具，與心愛的人一起計劃完美的假期……而無處不在的《鈴兒響叮噹》只會讓人們對聖誕節的期待更加升溫。但也有很多人對每首聖誕歌曲都感覺更糟。
那麼為什麼這麼多人在假期裡感到非常不開心呢？心理學家給了幾個答案：
聖誕節太廣告了
整個廣告活動已於 11 月底開始的聖誕節前後啟動。那些已經知道如何以及與誰一起度過假期的人都在期待假期。但那些沒有心愛之人的人卻開始悄悄地討厭這個節日，而且越聽越覺得孤獨。我們似乎有義務對聖誕節感到高興，但我們並不總是能夠真正有一些值得高興的事情。
家庭度假的刻板印象
聖誕節始終被認為是與親人一起度過的假期。隨著年齡的增長，我們越清楚這不僅與父母有關，更與女友/男友/丈夫/妻子有關。在平常的日子裡，我們可能清楚知道現在沒有特別的人是正常的，但在聖誕節，看著其他幸福的情侶，我們感覺自己是孤獨的被遺棄者。另外，節日性愛是一種單獨的快樂，如果你沒有約會對象，也沒有與陌生人聚會的計劃，就無法獲得這種快樂。
聖誕假期的完美畫面
期望：幾杯香檳，性感的聖誕老人服裝，你在壁爐旁的毯子上整夜做愛，一棵裝飾好的聖誕樹在角落裡閃爍，它下面有禮物，外面有雪堆。現實：你獨自坐在電視機前，早早上床睡覺，迎接你的只有你訂閱的服務。毫不奇怪，您可能會感到比平常更孤獨。
父母對你感情生活的溫柔詢問
「為什麼不帶人來找我們？這麼說，你還是單身？你要做什麼？畢竟是聖誕節！」我們的親戚不太圓滑吧？是的，他們愛我們，擔心我們，但父母每提出這樣的問題，情況只會變得更糟。媽媽，我已經知道我不再年輕了，請停止吧。
總結這一年
「又是沒有性生活的一年，工作上沒有升職，我的朋友們結婚了，還去巴厘島旅行了……」是的，這樣的想法並不會讓你的聖誕節更快樂，尤其是如果真的沒有什麼值得高興的時候。另外，我們大多數人在假期都不工作，我們有時間思考我們在哪裡，我們想要什麼等等。我們並不總是能得出令人滿意的結論。
我們獨自思考
孤獨的人是不舒服的客人。如果您有已經結婚或正在認真戀愛的朋友，您就會知道我在說什麼。如果你是單身，你不太可能被邀請參加家庭聚會，因為每個人都帶著自己的「加一」來參加。幾年前，您與朋友在某個很棒的夜總會的新年聚會上跳舞，而今年，他們將與女朋友、妻子甚至孩子一起度過假期？是的，沒什麼好玩的。
結果，單身人士留在家裡並感到更加孤獨，因為周圍的每個人都在與親人一起玩耍。還有每年拍攝的催人淚下的品牌廣告。我們中的許多人都在等待聖誕節的一些特別的事情，但什麼也沒發生，我們變得更加沮喪。
封鎖期間的假期：孤獨和悲傷的另一個原因？
科學家們不遺餘力地對隔離期間的孤獨感進行了調查。正如預期的那樣， 大多數 感覺比平常更孤獨。今年許多人不會與家人一起度過假期。許多人在封鎖期間分手了。他們也沒有找到新的約會對象，因為現在是宵禁，你戴著口罩，不能坐在咖啡館裡，怎麼去約會呢？除了事先詢問 PCR 檢測結果外，與隨機的陌生人發生性關係也是值得懷疑的。
今年，更多的人在節日期間會感到孤獨。而且，絕對不可能為這個冬天制定計劃，一切都在不斷變化。在許多國家，所有娛樂活動都將關閉，沒有市集和聖誕樹。俱樂部內禁止舉辦公司活動和新年派對。這意味著不會有隨機的熟人和性行為。
如果你現在想“來吧，這只是又一天，為什麼他們在聖誕節感到孤獨？”，那麼這裡是統計數據， 十分之一 獨自度過寒假的人會考慮自殺。一點都不好笑。
2020年的假期，如果你感到孤獨，該怎麼辦？
首先，不要急於為自己尋找假期約會對象。我知道通常情況是怎樣的：你知道聖誕節即將到來，每個人都會和某人一起慶祝，但你沒有人，你寫信給你的前任，或者只是一個在其他情況下你甚至不會和他們一起去喝咖啡的男人或女孩。只是不請！第二天早上，情況只會變得更糟，甚至更悲傷。而且，今年最好與其他人保持距離，反之亦然。
在節日期間，您可以採取以下一些措施來應對孤獨感：
將假期視為照顧自己和周圍每個人的時間。
點美味的食物、做自己喜歡的美容手術、在家重新佈置——畢竟，環境對我們的心情影響很大。
不要強迫自己享受聖誕節
如果你因為假期即將到來而感到孤獨而感到難過，那麼裝飾品和鈴兒響叮噹可能會下地獄！不要因為「每個人都這樣做」就買聖誕樹、掛彩燈。不要期望太多，讓這些對你來說是平凡的日子。
今年不要向自己承諾任何事情
2020 年已經表明，為來年做計劃是毫無意義的。我們計劃越少，就越不會因為現實與期望之間的差異而感到不安。
線上尋找性娛樂
今年，出現了各種各樣的服務，讓你可以找到某人聊天、見面、調情，甚至進行虛擬性愛。在聖誕節或除夕夜，躺在床上喝杯香檳，與性感的陌生人髮色情短信，不會給孤獨留下任何餘地。甚至還有針對智慧型手機的性愛遊戲，您可以選擇頭像並與其他玩家一起做任何您想做的事。例如，Yareel 應用程式。為什麼不從探索你的性傾向開始新的一年呢？
儘管世界上的每個人似乎都有一些很棒的假期計劃，但除了你之外，沒有什麼比這更接近的計劃了。在新年慶祝活動中感到孤獨或悲傷是正常的。單身不在節慶做愛也沒關係。而今年，會更加憂鬱──這也很正常。只要找到能讓您在假期中放鬆身心、愉悅身心的活動，再加上一點現代通訊技術和服務，寒假似乎也不會那麼糟。